我们常见的体能训练
大致包含
深蹲、俯卧撑、长跑等
近些年在健身圈
流行起来了波比跳
波比跳是一个
看似简单的动作
当连续完成时
对体能来说
是一个巨大挑战
这个动作面世后
迅速收到了军方欢迎
美国用这个动作
训练新兵
把新兵肥胖率
降低了接近10%
波比跳好处多多
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