一提到脂肪，对于减肥人群来说就想到了身上的肉肉，认为我少吃点脂肪，甚至不吃脂肪对减肥会很有帮助，其实这样想法是不对的，脂肪也是我们身体的三大营养素之一，如果你一昧限制脂肪的摄入，对我们减肥反而没有帮助，甚至影响我们的身体健康，那么脂肪对我们身体有多么重要，今天我们就来说一说这个问题。
1. 为身体提供能量
身体能量来源在于我们摄入的热量，当热量摄入大于消耗的时候，我们身体会有一个“脂肪储存库”多余的热量就会被储存起来，也就是我们脂肪，用于我们消耗，当我们身体的能量不足的时候，这些脂肪就会帮助我们供能，其中这些被储藏的脂肪还会保护我们的内脏器官，维持我们体温，防止热量流失等作用。
2. 提高免疫力
如果免疫力不足自然对我们减肥没有任何帮助，动不动就感冒发烧，还怎么能去运动减肥呢？这其中身体免疫力离不开我们脂肪，适当的摄入对我们提升免疫力很有帮助，脂肪中的亚油酸及α-亚麻酸和γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸是我们人体无法合成的，必需从我们摄入的脂肪食物中获取，它是维持我们细胞功能的活跃，延长细胞的生命，是我们人体免疫力不可以缺少的物质。
3. 让营养更好的吸收
我们都知道维生素是人体不可产生的，需要在食物中获取，同样的有些维生素恰恰是离不开脂肪的，像A、D、E、K等是脂溶性维生素，无法溶于水，需要溶于脂肪才可以让我们人体更好的吸收，当你不摄入一定量的脂肪，那自然影响这些维生素的吸收，对我们人体的能量以及新陈代谢能力是一种阻碍，这样不仅仅会让你变胖，还会胖的营养不良。
所以在我们减肥中，脂肪是必要的，适当的摄入对我们减肥和身体的健康都有好处。
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