现在健身的人是越来越多了，有条件的去健身房健身，没有条件的大多会选择徒手健身。
但许多健身朋友在接受专业器械训练后，就会逐渐远离徒手训练。因为在力量和肌肉的发展过程中，徒手训练的效果肯定比器械训练的效果差，但徒手训练仍然具有很高的健身价值，这点是不可否认的，它们可以互相补充，但不能互相替代。
下面我们就来说说徒手训练的一些必要性。
1、高水平的徒手训练难度也很大，你甚至不能确定有些街头健身是来自徒手健身还是来自体操。对许多人来说，“俄式挺身”的困难并不比卧推小，所有这些都需要努力和汗水。
2、有时我们总会有些原因而不能去健身房健身，比如各种各样的假期，外出，或当健身房不开放时。虽然徒手训练不能替代各种健身器材，但它能使你保持良好的身体状态，始终处于训练状态。
3、徒手训练是许多人进入健身的初始阶段，我相信世界上没有人是先去健身房学习卧推，然后再在体育课上学习俯卧撑的。即使是徒手训练，也能在许多健身课程开始时为健身者带来力量、肌肉和体力的巨大增长。
4、徒手训练在提高训练者肌肉耐力，体力方面不如器械训练。今天，大部分体能训练主要是基于心肺耐力和肌肉耐力，心肺耐力是各种跑步，肌肉耐力是各种俯卧撑，卷腹双杠等。
5、即使是那些沉迷于肌肉锻炼或力量训练的人，许多徒手训练也是一个很好的热身选择。
6、对于身体状况不佳的女性健身者来说，许多徒手训练效果比摆弄器械要好。
以上6点都说明了徒手健身的必要性，虽然在某些程度上，徒手健身不如器械健身那样有健身效果，但在其他方面，徒手健身也有很多无法忽视的优点，希望大家在做做器械健身时，也不能忽略徒手健身的重要性。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
