你有没有发现自己的三角肌训练是存在问题的？例如，用极限重量——30kg哑铃侧平举做6-10次？天赋极高的小伙伴，就算刷牙就能练到肱二头肌?但不断冲击大重量的方式对你真的有用吗？
世界上没有一本完美的训练圣经，让你可以一下追上众多大神，如果想肩部三角肌获得最大的进步，运用一些技巧和细微改变就可以发挥三角肌的潜力！今天我们就来细说这些技巧。
肩部训练还有更多杀手锏？
1.首先，三角肌由大量的快缩肌纤维和慢缩肌纤维构成，因此，不同次数范围是绝对必要的。
2.第二，三角肌不是3块三角肌束，三角肌实际上有七种不同的肌肉组成。因此，我们需要考虑的不仅仅是前束、中束和后束，这意味着我们应该将从多个角度进行训练。
想想当我们移动肩关节的时候，我们可以在不同的运动范围内运动，所以在三角肌训练中，我们可以承受的运动变化看上去是无穷的。
