我是健身路上的小白很高兴回答这个问题
减肥可以说是女性生命中不可缺少的一部分
题主所说的减重还是减脂，我觉得减重占大部分，等你理解了就变成减脂了。
减重字面意思就是减少体重，很多人会做大量有氧比如跑步，或者控制饮食更夸张的是节食。就为了体重称上的体重能少那么一两斤。
减脂就是减少身体脂肪含量，通过合理的锻炼、饮食，保证身体肌肉含量不降低的情况下减少脂肪含量，这样体型也能更加完美好看。
所以说建议减肥中的朋友，别太在意体重，主要还是减下身体脂肪才是最重要的。愿你们都有个好身材加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗
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