现在的身体之所以不健康，脂肪多给予身体太多压力与疲劳。主要是身体的活力减少，平时的自己也不注意养护身体。随着时间的流逝，年龄的增长，自然而然的身体变弱。改善这些主要的还是要锻炼自己，增加活力，减少脂肪，这样身体才会更健康有活力
每天三分钟，瘦出身形减少脂肪
每天抽出自己三分钟时间，来一次锻炼健身动作。三分钟的时间很快就会消耗掉，但是如何利用三分钟来进行全方位的锻炼。可以试试这5个动作，简单不复杂，坚持练习效果好。
1.深蹲动作
练习深蹲可以有效的增强腿部肌肉，腿部肌肉可是身体力量的根本。增强腿部就是在加强全身的力量，提升自己身体的活力与健康。每次练习20个深蹲，消耗的时间就在50秒做完即可。能抽出时间的，可以每天分3至4组练习。
2.俯卧撑动作
俯卧撑锻炼上肢手臂的力量，刺激加强背部肌肉。减少背部的疲劳，缓解肩膀久坐不动的所产生的酸痛感，恢复健康的肩膀。慢慢的练习20个俯卧撑，所消耗的时间在1分钟左右，就可以锻炼出来。每多一次的练习，都能增强手臂的肌肉。提升手臂的持久耐力
3.开合跳动作
