很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。（你是不是也这样想？）殊不知，血管的衰老从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
你的血管还好吗？快对照下面血管衰老的7个信号看看！
1平时活动中，是不是经常感觉到胸闷、心慌？
2累了，有没有胸疼？
3起床后，有没有胸部不舒服或者眼前发黑、头发晕、站不起来的情况？
4饭后会不会出现不舒服？
5晚上睡觉的时候，有没有胸闷憋气，或者睡觉给你憋醒？
6平时工作的过程中，会出现精力不足，容易睡觉，而且容易发怒，情绪不稳定？
7走长路，你能不能胜任？如果说你原来走一公里没问题，箭步如飞，现在走一公里，就飞不起来了，可能你走500米，就觉得不舒服了，身上没劲了，这都是血管出问题的信号。
如果以上有好几项你都符合，吭吭， 那可要认真、仔细、一字一句地看下面的内容了。
看看你的血管是否“生锈”
想了解你的血管是否健康，请先看看体检报告，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，需防范“动粥”疾病了，其实就是你听说过的“血管生锈”。
一套血管操
要想让我们的血管变得更优秀，就要不停地锻炼它们。人体全身血管主要分三种：动脉血管、静脉血管和毛细血管，锻炼方式也不同。
1动脉血管：有氧运动+肌肉锻炼
跑步、行走、游泳等有氧运动可以加速血流对血管内壁的冲刷，使血管保持很好的弹性。肌肉锻炼比如举哑铃、引体向上、仰卧起坐等，对血管能起到很好的挤压作用，使心脏的舒张和收缩来得相对轻松，减轻心脏的工作负担。
