如何保养自己，对每个女人来说都是一件大事，毕竟时间是无情的，在美好的容颜再出众的身材，也会有变老、走形的一天。如何延缓衰老并把身材保持下去？健身是最好的选择。
来自山东青岛的麦姐今年已经45岁，平时的生活中，麦姐把健身当成最大的爱好。麦姐经常把自己健身的视频或照片发布在短视频平台上，吸引了上万健身爱好者的关注。
由于工作繁忙，又要操持家务，麦姐没有足够的时间每天去健身房打卡，为了方便锻炼，她把各种各样的健身器材购置并摆放到家里。从麦姐晒出的健身视频看，她家里的健身器械的齐全程度堪比健身房，这能满足她对各个身材部位的锻炼。
虽然不是在健身房，虽然身边没有健身教练，但麦姐的训练是科学的、系统的。针对每个身材部位，练习什么动作，麦姐都有严格的要求。
