炎炎夏日，裙轻衫薄，身体形态就完全显露出来了，有一个好的体态能让你看起来优雅、轻盈，然而现在人们整天坐在办公室对着电脑，一坐就是8、9个小时，很容易引起弯腰驼背、胸部挺不起来、肩周炎等问题，导致背部线条十分难看，再多的好衣好鞋，都是白搭。
我们该怎么矫正圆肩驼背呢？其实在瑜伽中，总有很多方式帮助打开胸腔，把下面这些动作加入你的日常练习当中，可以开肩美背，避免肩膀内扣，重塑挺拔气质。
动作一：简易坐扭转式
弯曲左膝，弯曲右膝，右小腿交叠在左腿上小腿平行地面，身体向左侧扭转，右手大臂后侧抵于右脚底，左肩向后展开，胸骨延展，肩膀下沉，5组呼吸停留，完成后换腿做反侧练习。
功效：灵活脊柱，缓解脊背不适，消除肩颈劳损以及僵硬感，同时还能帮助有效消除赘肉，甩掉赘肉。
