不少人身边都有含胸驼背的朋友存在，正常不驼背的人是很难理解驼背的苦恼的，总是无意识的背就驼了，其实不是不想直起来，真的是形成了一种习惯，后背的身影却是判断一个人年轻与否的重要因素，驼背让众多妹妹的体型走样，完全丧失了美丽。
想要摆脱这种尴尬的不良体态，首先要从改善你的坐姿开始，当然修整腰背线条，伸展运动也必不可少，下面就给大家推荐几个瑜伽动作，坚持练习，挺拔美背并不难，3周助你不再有驼背困扰。
卧英雄式不仅开肩开背瘦大腿，经常练习对于改善含胸驼背，摆脱不良体态很有帮助。从坐式进入，身体向后，逐步将腰背部放在枕头上，后脑放在地上，双臂伸展过头，弯曲双肘时，小臂于头顶上方交替。
猫伸展式也是个很好的可以改善驼背和放松肩膀的体式。从猫式进入，双手移动向前伸直，胸腔和下颚点地，眼睛看向鼻尖，大腿尽量垂直于地面，卷动尾骨向下，腹部向内收，胸腔向下沉，感受双肩的打开。
