相信每个男生都有一个变强壮的梦。变瘦更多的是靠努力，而变壮有很大可能是靠技术，关键就看你能不能有足够健康科学的方法，不妨试一下吧。
每天做100下引体向上和100下臂屈伸，坚持40天会有什么变化？这位大叔就做了尝试。看他的胸肌和手臂就能看出他有一定的健身基础，但这并不影响他变得更加强壮的决心。
健身计划第一天，在做臂屈伸的他看起来也有些狼狈，即使有一定的训练基础，没有量的积累也很难一次性达到预期状态。如果你也有同样的锻炼欲望一定要量力而行。
第一天做引体向上也好不到哪里去，一次性勉强只能完成9个（男生能连做9个已经算强了），100个的目标要分成若干组才能完成。这两项运动都有一定的难度，所以千万不要急于求成。
随着健身计划的不断推进，一切进展的愈发顺利，整体动作看起来也越来越轻松。渐入佳境的他敢于应对各种挑战，曾经像大山一样的目标此时也对不算什么。
