这组瑜伽动作超级经典，告别麒麟臂，还能美化腿型！
今天给大家整理一组莫文蔚最爱练的瑜伽动作，我们都知道，莫文蔚的大美腿在娱乐圈是出了名的美。每个女生也渴望拥有莫文蔚那样的大美腿，虽然大长腿有一部分是先天因素，但是性感的腿型是可以通过后天的努力，让腿型更好看的，今天的这组动作就是可以帮助大家塑形腿部的瑜伽动作，赶紧练起来
炎热的夏季快要来临了，各种衣服店已经陆续将各种露背装、短裙上新，然而很多妹子却开始"恐慌"起来，源于自己那"见不得人"拜拜肉及大粗腿，想想都心塞。今天分享给大家1套超级经典的瑜伽体式，有助于强化手臂力量，拉伸腿部韧带，匀称双腿，塑造腿型，妹子们趁着夏季未到，赶紧一起动起来燃烧脂肪。
1、侧三角式
侧三角式，练习者双腿并拢伸直，脚尖点地，双手位于体侧伸直撑地，躯干离地，脊柱保持笔直，目光看向正下方，进入平板支撑式，躯干向一侧扭转同时一只手及一只脚离地，使得身体侧向一边，注意重心的把握。
这个体式需要练习者运用手臂及腿部的力量，可以有效强化手臂、腿部力量，拉伸腿部韧带，减少脂肪囤积，美化肌肉线条，纤细双臂及腿部，练习中尽可能打开髋部，可以促进血液循环，促进新陈代谢，平坦小腹。
