华乐网
当前位置: 首页 >体育 >综合体育 >健身减肥 >正文

腰粗令人苦恼,这些瑜伽体式坚持练习,甩掉小肚腩并不难

2020-04-10 06:36    

很多MM最烦恼的估计就是容易有小肚腩了,因为要管住嘴很难,如果再加上需要长期久坐办公室工作,忙碌起来基本上从上班坐到下班,肚子的赘肉就囤积的越来越多,本来好好的身材因为有了小肚腩而影响了整体形象,有种“一胖毁所有的感觉”,这确实是令人发愁的事。

腰粗令人苦恼,想要保持好的身材,任何时候都不能松懈,想要好看的马甲线,也无需分季节,跟随伽人将瑜伽练起来吧,这些瑜伽体式都不难,坚持练习,甩掉小肚腩并不难。

弓式的衍生式主要还是锻炼我们腰部及腿部的肌肉力量,加速腰部脂肪的燃烧,让你的腰围变得更小。身体朝下平躺在地面上,然后将双腿向后弯曲,并向上抬起小腿。同时向后伸出双臂,分别抓住双脚脚掌。

船式的衍生体,通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腿部的目的,每天坚持练习能有效消除腰腹脂肪,从而让腰腹瘦下来。身体向上躺在瑜伽垫上,双腿并拢伸直。双手向上伸直,带动上身抬起,同时双腿也同时向上抬起,直到双手抓住双脚脚尖。

品牌、内容合作请点这里: 寻求合作 ››

榜单

今日推荐