很多女生在刚刚开始健身减肥之路，面对撸铁游泳打球跑步器械等五花八门的健身方式的时候，不知道该如何选择。今天，就给大家推荐一种健康生活方式——瑜伽。
瑜伽，含义为“梵我和一”，代表着一种修身养心方法。瑜伽通过一系列身体姿势和驾驭身体的技巧，来达到调节身心的目的。瑜伽是一种“慢”的艺术，在世事纷杂快节奏的现代社会，练习瑜伽不失为一种良好的放松方式。她是一位练习瑜伽3年的“小法师”，她想以自身的亲身经验和体会，来带大家感受练习瑜伽1个月，1年和3年的差距。
一、带来的外表变化
刚刚开始练习瑜伽的时候，她还是一个重达176斤的胖妞。那个时候，看似简单的瑜伽动作，在她看来都是不可能完美做标准的高难度动作，她的平衡力和韧性很差，往往一个单腿支撑的动作，都会因为难以维持稳定而摔倒七八次。所以练习瑜伽1个月的时候，她感慨“我的身体每天都在酸痛中度过。外表并没有太大的改变，但是因为经常流汗，所以我的皮肤状况稍微有所改变，痘痘更少了” 。
而练习瑜伽1年后，她的体重减掉了20斤，变成了156斤左右。身材也比之前更匀称了。
现在的她，练习瑜伽已经3年，体重115斤，身材更加苗条细长，更让人惊喜的是，由于瑜伽动作中的拉筋效果，她的身高竟然还长高了2厘米！随着运动的坚持，她的内分泌失调也逐渐好转，再也没有长过大面积的痘痘。
二、知性气质的形成和心理变化
