很多人把脂肪当做是多余的，这样是不对的，无论是肌肉还是脂肪都是我们人体必需的，没有肌肉别说是手无缚鸡之力了，就是连走路都是不可能的事情，那么没有脂肪到底有什么危害呢？
我们人体是有一个必需的脂肪量的，一般来说是要有5%的体脂率的，也就是说不能够低于5%的体脂，作为一个健康的普通人我们的体脂在12%~18%，要是低于这个必需脂肪量我们的能量储备就会很差！
准确的说是供能水平下降，当我们的体脂一定时，我们身体里面储备的糖原和脂肪一起供能，持续时间长，供能量也很大，我们运动的时间也会很长，但是我们都知道长得太胖了是会影响到我们的健康的，当然我们这里说的胖是指体脂很高的人，并不是体重很大的人，但是很多人不知道的是体脂过低也是会影响到我们的健康的，说到这里就让体脂偏高的朋友不高兴了，自己拼命的减肥，结果你说体脂过低也不健康，那要我怎么样？要怎样？哈哈，别急！
1.供能水平下降
其实不是第一次说到脂肪也是我们人体的一部分，当我们人体的必需的脂肪量都达不到时，能量储备变差，自然供能水平就会下降。也就是很多朋友们都把体脂过低认为是就不会有那么多的能量供给我们消耗了！
2. 注意力会下降
