腿型难看比腿粗更为致命,想要腿好看,不仅要细,要有肌肉线条,还有一点很重要,就是直。那么今天给大家分享的是X型腿矫正的一组动作,每天坚持练可以改善腿型,然后越来越漂亮哦。
有人说运动不能改善腿型,先天的腿型我们确实没办法解决,但如果是因为后天不良习惯导致的X腿型,还是可以通过这几个动作去改善。当然,最重要的还是坚持。
1第一个动作,30次,3组。用膝盖去接触手掌,注意动作慢一些,保证腿部直上直下。
2第二个动作,45秒每边。注意膝盖朝着正前方,不要内扣或外展。
3第三个动作,20次每边。伸直腿的时候脚尖绷直,然后脚尖回勾抬腿再落下。
4第四个动作,30秒每个方向。注意动作放慢,膝盖不要内扣或外展。