6个瑜伽体式，轻松消肚子！

6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子

让你吃再多也不拍胖!

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消食瑜伽体式

抱膝滚动

后背贴地，双手抱膝，

微微向上滚动，

轻轻地抬，不要过于用力。

这个动作有助于让你的胃不要下垂，

并且保证胃里不会进入过多空气。

加速血液流动

双腿并拢坐下，

将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，

身体向左扭动，反向再来一次。

这个动作有助于加速血液流动，

帮助血液向消化器官流动。

坐凳子动作

双腿并拢，双手高举，