很多健身新手一开始健身就拼命的锻炼肱二头肌，但是却把手臂上前臂肌肉给忽略了。过了一段时间过后，肱二头肌和前臂肌肉一大一小不协调。整个手臂看起来怪怪的，一点美感都没有！所以，锻炼手臂就要把全部位都锻炼。
强壮有力的前臂肌群有利于健美体型的完善，并且能够提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。小臂强则握力强，锻炼手臂上肢提升不了握力。握力不足，展开多项健身训练的话，是非常困难的。所以，不要再忽略它了！
做一些特别的动作就能够使前臂肌肉变得更加强壮。可能去过健身房的人都会锻炼几次前臂肌肉，但是之后就被忽略了。无论如何，健身锻炼就是要坚持下去，这样才会锻炼出理想的身材！
下面这些动作统统都是锻炼前臂肌肉的，你值得拥有！
动作1 正握腕弯举
动作2 反握腕弯举
动作3 卷绳
动作4背后反握腕弯举
健身勿忘练小臂，把整个身体练协调！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
