现在有部分训练者在锻炼腿部的时候，会发现自己的腿部肌肉虽然围度有增加，但是肌肉的线条就是不明显，腿部的肌肉没有很好的分离度，整个肌肉看起来就非常的不完美，甚至会看不出锻炼痕迹。
那么为什么会出现肌肉线条不明显呢？其实主要的原因还是因为腿部的脂肪过多，然后肌肉量不够，从而使得肌肉分离度变得很差。
我们要想让自己的腿部肌肉线条很好的呈现出来，首先就要把腿部的脂肪减少，然后提升腿部的肌肉量，这样肌肉的分离度才会变得更好！
那么我们该怎么解决肌肉线条不明显的问题呢？下面教给大家4点解决方法，它们可以帮助你打造出有型的腿部肌肉。
第一点方法、降低腿部脂肪
我们要想让腿部的肌肉线条变得更清晰，就得先让腿部的脂肪减少，脂肪减少的方法就需要通过有氧训练来进行了，我们在力量训练的基础上要增加20~40分钟的有氧训练，当然这个有氧不是每天都要进行，一周进行1~3次即可。
其次就是要让自己控制好饮食了，饮食是你脂肪增长的源头，如果饮食不把控好，做再多的有氧训练都是没用的。
第二点方法、增加训练强度
