徒手健身你知道哪些？

在家里或办公室都可以随手就来的健身动作你们知道哪几个呢？会有人说简单啊，做俯卧撑就可以呀，可是就光做俯卧撑一个动作吗？不会觉得乏味吗？有没有想过变化动作呢？本篇来介绍一下俯卧撑演变的徒手动作。

站姿贴墙上斜俯卧撑

别看动作很简单但是要想在做动作时找到胸部的感觉就不是一件简单的事了，所以动作一定要做规范。

动作：