现在随着气温的逐渐升高，我们稍微一运动就会出汗。尤其是对于健身者们来说，情况十分明显，在健身房内刚进行训练，衣服就被汗水所浸透。但是这种感觉会让整个人感到放松，舒爽。这就让许多健身者在自己的训练中依照汗水的多少来当作自己健身训练的成效，其实这就有点让人感到搞笑了，仔细想一想两者有什么区别呢？
其实流汗主要由很多因素的影响，并不能作为健身效果的参考。
1. 温度
环境中的温度对于我们流汗情况有着十分明显的影响，我们身体也会根据外界环境温度来调整自己身体，达到一个恒定的体温。当冬天温度很低的时候，你进行健身锻炼的时候，就很难出汗；而在夏天的时候，就十分容易大汗淋漓。
2. 汗腺
我们人体汗水排放出体内的通道就是汗腺，因此汗腺的发达程度也有着很大的影响。汗腺多的人就很容易出汗，而汗腺少的人出汗的量也较少。
3. 运动量
这一点相信大家都有所了解，在相同的环境温度下，自己进行训练量的多少就直接导致了汗水排放量的多少。当你进行进行大肌群的高强度训练的时候，汗水排放量就很多，进行小肌群训练的时候，你身体就不容易出汗。
4. 水分含量
汗水就是从我们人体内放出的一些水分，因此我们体内水的含量就大大影响了汗水排放量。在我们身体的自我调节过程中，会利用水分来保证身体的正常生命活动。因此我们在训练的时候，一定要保证自己水分的补给。
这四点就是影响我们排汗的主要因素，因此与我们的训练效果并没有任何关系。训练中让自己大量出汗是好事情，但是不能将它作为自己效果的依据。
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