夏天就快来了，这让很多朋友开始乱了方寸，因为我们穿的衣服开始减少，身上的肉也逐渐开始“暴露”了，但很多仙女们的肉还没有说再见，这会影响到你的美观？别着急，现在开始塑形还不算太晚。
以最好的状态度过夏天才是最夏天最好的“尊重”，这个说法不一定正确，但是这的确是每个人都想的，谁也不想游泳时暴露身材，谁也不想穿短袖时往下拉拉遮肉。那么从现在开始，先减脂，再塑形，注意以下这三点，加强运动。
1、改变饮食
现在不能再用七分靠吃来说了，饮食固然重要，但是饮食的比例太重反而让很多人迷失了方向，他们把过多的时间都集中到了饮食上，久而久之就完全忽略了练和休息。从现在开始你要改变自己的饮食，尽量低脂，可以少吃多餐，但不要多吃多餐。
2、注意休息
休息也应该占训练的一部分，休息是为我们的训练起到推进作用的，在你做完力量训练之后，你的肌肉会处在一个撕裂的状态，而休息就是在给我们的肌肉一个恢复的时间，这能让它更好的生长。
