对于许多女生来说，很多女生都感觉自己的腹部有赘肉，都想减掉小肚腩，但是一直没有合适的方法，那到底跟怎样减掉小肚腩呢？其实并没有我们想象的那么难，只要找对方法，找到正确的动作，就会减掉小肚腩，小编下面为大家介绍的三个动作，只要大家每天都坚持练习，就会很轻松的减掉小肚腩。
第一个动作：箭步蹲
其实这个动作非常的简单，但是对于减掉腹部的赘肉确实有非常好的效果，接下来我们首先说一下箭步蹲的动作要领：首先，我们的双手放在腰部的两侧，然后我们要直立的站在地面上，背部挺直，一条腿往后移动，当移动一定的位置后，我们的小腿弯举，最后身体下蹲，以上就是箭步蹲的要点，这个动作我们要做两组，每组要做15次。
第二个动作：深蹲
对于深蹲，我相信大家都很熟悉了，不管是男生练腹肌还是女生减掉小肚腩，这都是一个不错的动作，深蹲的动作要点我相信大家都已经很清楚了，就不需要我做过多的介绍了。
在这里，我提醒大家注意深蹲的两个点：（1）深蹲一定要尽可能的往后压，（2）做深蹲的时候动作要规范，不要出现借力的动作。在做深蹲的时候，你可以选择举哑铃，也可以选择双手合十放在胸前做。深蹲我们也是要做两组，每组要做20次。
第三个动作：俯身左右跳
这个动作可能大家都不太熟悉，不过不用担心，下面我为大家详细介绍一下它的动作要点：首先，我们可以先跪在垫子上，然后用双手支撑起我们的整个身体，就好像瑜伽里的下犬式，双腿并拢，然后我们开始腿部发力，最后我们的双腿向左侧跳，然后向右侧跳，这个动作难度较大，做的时候要注意安全，要做两组，每组20次。
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