当你在减肥的时候，是不是吃点东西都是胆战心惊的？因为害怕吃这个长肉，吃那个会消化不良？今天，我们就为大家来解决这场恐慌。今天，就让我们来看看健身圈里公认的最容易发胖和最容易瘦身的食物。
一：最容易发胖的食物
1、可乐
可乐现在有了一个新名字，叫做“快乐肥宅水”。为什么叫这个名字呢？因为喝了它会让那些呆在家里不锻炼的人变成小胖子。可乐含有大量糖分，还含有令人上瘾的特殊配方，每天一罐可乐，可以让你轻松胖10斤。
2、巧克力
糖是让我们发胖的罪魁祸首，巧克力里面含有大量的糖和油脂，虽然很受女性欢迎，但它也会让你一不小心就胖三斤。
3、乳酸菌饮料
当你听到“乳酸菌”这个词时，是不是觉得这是一个能帮助你减肥的神器？事实上，并非如此，所谓“零脂肪”乳酸菌饮料中的含糖量几乎可以赶上我们的一顿饭了，所以要小心饮用！
4、烧烤和啤酒
夏天最喜欢的事情是吃烧烤和喝啤酒，这是生活中最快乐的事情，但是对于想减肥的人来说，这是非常可怕的事情，因为啤酒不仅热量高，还能增进食欲。烤肉所含的热量也超出了我们的想象，不仅会导致肥胖，还会导致一些疾病，所以我们必须少吃！
二：最容易让你变瘦的食物
1、苦瓜
是不是许多人一听到苦瓜就想到了它的苦味？虽然它的苦味难以接受，但它富含维生素C和膳食纤维，被大家称为减肥神器。
2、坚果
坚果尝起来像含有大量脂肪的食物，但是它所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，这可以帮助我们消耗体内的脂肪，或者加速我们的消化和增加饱腹感，可以说是一种很好的减肥食品。
3、燕麦
当我们减肥时，早餐通常会选择燕麦，因为它营养丰富，容易让人有饱腹感。虽然它营养丰富，但富含膳食纤维，所以也是很好的减肥神器。
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