健身是一个很好的事情，它有很好的好处，能改变我们的身材，让我们看起来更加的迷人，是一个很不错的消遣方式，但是它也有很多的注意事项，一旦我们陷进去，我们的健身效果基本没有，现在就给大家介绍四种错误的健身方式，正在慢慢的毁掉健身的你，赶快改正吧。
1.刚吃完饭就剧烈运动
这是运动的第一大忌，也是我们经常犯的一个，我们刚吃完饭的时候，消化器官需要大量的血液供应，如果这个时候我们进行剧烈运动，将会导致骨骼抢走很多血液，消化道供血不足，但是我们需要知道一句俗语：饭后百步走，活到九十九。我们刚吃饭可以进行一些轻微的运动，比如散步，慢跑等。
2.饿着肚子做运动
估计触犯这一条的小伙伴比较少，但是也有很大一部分，这也是一个很错误的做法，我们空腹本来就是一个很难受的事情，如果这个时候做运动，将会导致这个痛苦加重，这个时候运动不仅没有任何的效果，还会让我们的身体垮掉，在运动中出现“呕吐”等症状，出现运动性低血糖等，增加意外伤害的概率。
3.力量训练前不做热身运动
热身运动对于运动来说是一个很重要的事情，可能对于一些轻微的训练来说，不做热身运动可能没有危害，但是如果我们在进行力量训练前不做热身运动，将会有很严重的后果，热身运动本来就是一个提前让我们进入运动状态的一个环节，如果我们忽视了它，很有可能在运动时出现抽筋或者更严重的危害。
4.运动后大吃大喝
很多小伙伴在运动后，都会大吃一顿表示庆祝，但是我们必须知道这是一个错误的观点，我们在运动之后的确缺乏各种营养物质，需要我们及时补充，但是我们绝对不能不吃大喝，这样会让我们的胃难以承受，长此以往会出现胃病等情况，还有就是运动之后一定要注意休息，一定不要熬夜通宵等。
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