都市白领是非常辛苦的一个群体，每天面对高强度的工作，背负各种巨大的压力，导致身体的亚健康状态。比如肝火旺，新陈代谢差，睡眠质量不好等，可以说是外表风光，内心沧桑。那么，白领亚健康状态应该怎么养生呢？
（1）三七：降肝火，促进代谢
因为工作压力太大，易引起肝火旺从而脾气暴躁，容易造成便秘，便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。
这些问题仍然是因为代谢和肝火问题每天一杯取三七花3~6朵，可以持续冲泡一整天，效果非常好。不仅能解决便秘、通便、排毒、上火问题。还能对高血压、高血脂、平肝明目、减肥、消炎、止血、止痛、抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。
（2）玛卡片：缓解压力，改善睡眠
玛卡片中含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸，以及天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸芐脂、甾醇、多酚类物质等，具有进新陈代谢、抵抗压力、抗疲劳、抗抑郁、快速补充体力、改善睡眠质量等功效，让你每一天都充满活力。
（3）B族维生素：改善代谢，舒缓情绪
工作压力太大，会引起代谢障碍，情绪紧张等状况，会使人体内的B族维生素快速被消耗掉，平常可以多补充一些B族维生素。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。B族维生素可以参与能量代谢，能增强体力、滋补强身、舒缓紧张等情绪。
除了上面提到的这些，我们还应该注意自己的生活习惯，尽量不要熬夜，三餐膳食要有规律、营养均衡合理，平常多抽一些时间运动锻炼，这样就可以更好地摆脱亚健康的状态，让每一天都活力满满。
