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图文编辑 | 一只好吃狗
在人人都能为国民GDP出财出力的今天，大口吃肉才是享受生活的终极奥义！
但是肉虽好吃，如果不会吃却会变成油腻中青年哦！
别以为90后不会变油腻，毕竟肉也不长眼，一不小心体重飙升个十斤八斤的也是常有的事。
所以清爽地吃肉，不囤脂肪不囤油才是一个肉食患者的自我修养！
道理大家都懂，那肉食患者到底如何清爽地吃肉呢？
牛肉
番茄炖牛腩
对于重度肉食患者来说，牛肉可是个宝贝。富含维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成 。
不像肥猪肉，吃了只会长膘囤肉！
小烤孜然牛排
家用烤箱，包进锡箔纸，撒上孜然黑胡椒烤一烤，挤点柠檬汁，摘叶迷迭香，低油的小烤牛排就好啦。
羊肉
涮羊肉
羊肉肉碱含量相对较高，脂肪熔点也高，所以，羊肉的脂肪相比其他肉类脂肪来说，不容易被人体吸收，也就不容易长肉。
但羊肉偏温热，体虚火旺的人还是要适当吃。
鳕鱼
清蒸鳕鱼
鳕鱼的蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪只有0.5%，比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍 。
香煎鳕鱼
可以说是很良心的肉了，微甜甘美，脂肪低蛋白高！
白虾
虾的吃法也很多了，不过如果不想长肉，还是不要油焖了。简单的白灼，或者小烤，味道都很不错。
孜然烤大虾
白灼大虾
活到这把年纪，戒肉大概是不大可能了。可是清爽地吃肉，做个清爽地中青年还是可以的。
另外最好不要去餐馆点这些菜，肉类自己在家做，脂肪和油量都会低很多。
