长寿，每个人都会有此类的想法。其实长寿没有什么秘诀，全靠日常的生活作息，如沐浴。这时就有人问了：沐浴和长寿有什么关系？其实呀，沐浴的重点是清洗人体的某处部位，洗得越干净，就对人体越又益处。
你知道是人体的哪几个部位吗？
【1】
洗腋下的益处：
极泉穴就位于腋下。经常揉搓它，可以起到安神的效果，对冠心病，心绞痛等病症有医治效果。
【2】
洗脚趾：
每日夜里用热水泡脚不单单可以排毒养颜，还可以祛除湿气帮助睡眠，另外也可以促进身体的血液流动。可是当我们泡脚时，经常会忽略掉一个部位，那就是脚趾头。
脚趾头上分布了身体大量器官所对应的反射区，加上经络十分多。所以当我们在揉搓它的时候，感到特别舒服，如果一旦感到疼痛，那就是我们的身体出现了一部分小问题。
【3】
洗小腿肚：
小腿肚是很容易造成水肿的地方。当代人一直在电子设备前工作，对人体的循环特别不利，这样更会引起身体的肥胖。
【4】
洗三角窝：
所谓的三角窝是指身体的耳部。经常清洗这里，能够有效缓解高血压和神经衰弱的病情。
除了常洗净这人体几处地方之外，还要袪湿气，有古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，服用再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。一旦人体内部有湿气要祛除，就不要让它在人体内部淤积过久，湿气在人体内部待久没有益处，反而有坏处。要是你人体内部有湿气的话，就早点祛除。
湿气重怎样祛湿？
一、生姜泡脚
生姜泡脚可谓是最经常用到的祛湿方法了， 所有人都可以泡脚，没有一点危害。泡脚很简便，只要一桶热水即可，在夜里睡觉前花几分钟泡一下脚，就能达到驱寒祛湿的效果，还能祛除脚气，睡觉也会更加舒服。
二、拔火罐
拔火罐在中国有着特别悠久的历史，早在西汉时期就有记述，一直流传至今天。拔火罐以罐作为主要的工具，用抽气，还有点火的方法让罐体造成负压，再压于体表，将局部的淤血还有多余的水分排泄出去，从而起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。
三、中医推荐1个食疗方子
芡实枣红茶：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g
做法：新鲜蒲公英洗干净、薏米仁炒制微微发黄，所有的食材一起放到捣药罐捣碎，再装入纱布袋里入锅加清水煮1.5个小时，一天喝2-3杯。
芡实、薏米仁等食材组合而成，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。芡实枣红茶对健脾去祛湿消水肿有奇效，缓解人的水肿或者虚胖等等，让体重有所减少，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。
