相信大家都知道，肝脏是具有促进身体新陈代谢作用的器官，是我们人体中最重要的器官之一，然而在我们生活中，却很少有人去护肝，也不知道什么情况下，肝脏才是有问题的，那么，肝不好到底有哪些表现症状呢？
1、易出现食欲不振、恶心呕吐
肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
2、皮肤粗糙
肝不好的人会出现维生素类的新陈代谢异常，而导致身体缺乏维生素而引起一些夜盲、皮肤粗糙以及骨质疏松等症状。
3、出现黄疸
肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
4、乏力、嗜睡
肝不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、嗜睡等。
5、出现蜘蛛痣、肝掌
肝不好的人激素代谢异常，表现为生理功能减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
6、鼻出血、牙龈出血
肝不好的人也会出现凝血因子合成出现障碍，因此而导致一些鼻出血以及牙龈出血的情况。
从上述症状可以看出，其实肝不好是比较容易辨认的，但轻度时不太容易被发现，也不一定会出现这些症状，通常是中度及重度时才容易发现。
肝不好的原因是什么？
1、饮酒过度
酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
2、经常熬夜
工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
3、环境污染
城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。
当肝不好时，应该怎么调理？
1、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
2、心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、五味子茶
五味子是常用的护肝中药植物，是护肝的代表，平时可以直接用五味子泡水喝，可起到养肝护肝的作用，只是相对来说效果不是很明显，如果想更加快速调理肝脏，可以口服由五味子和硒元素制成的硒麦芽五味子片，五味子和硒都有很好的护肝作用，可谓达到双重护肝。
4、少饮酒
少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
5、适量运动
开展适合的户外轻运动，如晨跑、散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝的目的。
肝脏对我们身体来说，实在太重要了，它不是一个独立的器官，如果肝脏出现了问题，其他器官也会受到影响，保证它的健康，是我们每一个人的责任。
