有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等等。常常有人说，怀孕之后要保持心情愉快，压力太大，长期紧张等情况下，会引起流产。这对于很多准妈妈而言，听了难免会有点担忧。那这种说法到底正确不正确？
孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就会轻松享受孕期。其实，道理大家都懂，也都知道要保持好心情，但是真的轮到自己的时候有时候真的控制不住！
医学研究表明，一个人的身体和精神健康是紧密相连的，糟糕的精神状态或者态度将对个人的身体造成影响。
因此你也要相信（特别是慢性压力）将影响你孩子的健康和发展。实际上，一些研究也表明了孕期的慢性压力会引起孩子学习的问题。压力，是一个人生命中不可抗拒的一部分。多数情况下，压力与流产或者其他发展问题没有关联。
焦虑症主要是由心理原因造成的，因此，要避免怀孕焦虑症应该更多的向专业机构去了解相关信息，或阅读一些相关的材料。目前，咨询的机构比较多，但专家提醒孕妇应该选择比较权威的机构。通过这种相互的交流和了解，孕妇能够消除心中的不确定性，从而保持母婴的健康。
如果孕期不用上班的话可以考虑去做一下瑜伽，让神经冷静，你的思绪和身体放松；感觉累的时候，可以美美地洗一个淋浴，当然吃好喝好也很重要，想吃什么就吃点。心理实在有想不通的问题一定要与家人朋友沟通，切不可一个人闷在心里，把内心的郁结释放出来，相信你的孕期每一天都是阳光灿烂的。
孕妈妈大可不必为那些有的没的问题担心，不要一听到什么孕期什么注意事项和不对劲就拼命往自己身上套，根据医生的指导，做定期的检查，合理的饮食，相信你的宝宝一定会顺利出生。
