现在随着人们对健身的需求，对时尚的追求，瑜伽变得越来越流行起来，几乎要走进每个女生的生活。但同时，人们关于瑜伽的讨论也逐渐热烈了起来，比如练瑜伽时应该穿宽松点的衣服还是紧身点的衣服?对此，有的人觉得紧身的衣服好，可以看到肌肉的线条，性感妖娆;有的人觉得宽松的衣服好，没有束缚感，更有利于肢体的伸展和练习。
其实小蜜感觉小仙女们练瑜伽的时候不管穿什么样式的衣服都可以，但是有一个特别重要哦的前提哦，那就是一定要找一个适合自己的，也包括适合自己的身材和适合自己的气质，适合自己的心意。无论衣服的款式紧身宽松，只要是自己能够驾驭的，那就是最适合自己的哦，小仙女们记住了没有呢。
这个小姐姐穿的就是紧身一些的瑜伽衣服，我们可以看到，这完美勾勒出了腰部和臀部的曲线，性感妖娆的体式，曼妙优雅的姿势，很强烈的吸引了人们的目光。相信小仙女们看到肯定很羡慕吧，只要你们坚持锻炼瑜伽，坚持健身，你们也可以拥有美妙的身材。
接下来我们来看一下瑜伽时候穿宽松的衣服，会给我们带来怎么样的视觉感。宽松的T恤，宽松的裤子，做出的瑜伽动作照样优雅迷人。其实瑜伽服的选择讲究的是灵性,我们身体感悟的是舒适以及注重健身的特性。稍宽松些的瑜伽服,有助于我们在瑜伽练习时做出更标准的动作。
还有一点是需要小仙女们特别注意的，不管我们穿什么样的衣服，都尽量把肚脐这个部位保护好。因为练习瑜伽，讲究的是腹部随时用力、紧缩，但是如果将肚脐这么重要的部位露在外面吹风，再加上练习瑜伽是非常容易出汗的，一出汗就会很容易让肚脐着凉。而且这样对于一些注重养生和健身效果的小仙女们来说，都是非常不好的哟。
说了这么多关于瑜伽衣服的，下面小蜜给大家介绍两个瑜伽体式吧。首先，半弓式，小仙女们，这可是较为传统的瑜伽体式哦，经常联系这个动作不仅可以消除背部，臀部以及后腰的赘肉，小仙女们是不是很喜欢这个姿势呀，赶紧和小密练习起来吧。首先第一个姿势，双腿平直伸长，趴在地上，然后右手拉住右脚，尽量往上抬成弓形，同时左手掌撑地，然后保持姿势30秒，可以换边重复练习。
孔雀起舞式(变式)，这个体式属于一种卧姿瑜伽体式，与初始动作不同的是，这个体式腿部做出了改变，这样在锻炼我们肩膀、手臂及背部的同时，还锻炼了腿部，提升了平衡感，可谓是一举多得。
步骤:
1、跪在地面上，双肘与手掌撑地，双肘之间距离不要超过肩宽哦。
2、颈部伸展，头部尽量向上抬起。
3、双腿向上摆，然后使双腿伸直，保持平衡。
4、在保持平衡的同时，缓慢弯曲双腿膝部，脚尖逐渐并拢。
5、尽量扩展胸部，绷紧臀部与膝部，保持平衡。
6，保持姿势30秒，复位，可重复练习3-5次。
经过小蜜的分解，小仙女们心中是不是多多少少都有些数了呢?那就赶快行动起来，看看什么样的衣服最适合自己吧。
