现代社会，很多女性都会气血不足，我媳妇儿常常开玩笑说:“你还学中医搞养生呢，家里有谁不舒服，也不见你开个方子调养下。”
确实，有时都是些小问题，就没有太在意。比如我媳妇儿就经常没精神，按她的话说，无论早睡晚睡，睡多久都感觉疲乏无力，下班吃完饭就躺沙发上懒得动，而且她的唇色一直比较白，脸色没有红润的感觉。
以前我没太在意，觉得工作那么忙，疲惫乏力也正常。直到前段时间她出现了严重的头晕，不只是蹲着时站起来会眼前发黑，就连坐沙发上站起来都一阵头晕，几乎要站不稳的程度。
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从她的头晕症状，加上疲乏无力，面唇无血色，养生君可以断定，这肯定是气虚血虚了，也就是我们说的气血不足。其实多数人气血不足的原因都差不多:
压力大，思虑太多;
熬夜，失眠，睡眠不足;
工作太忙，过于劳累，休息的时间不够;
心情抑郁，长期不开心，也容易气血虚;
另外，女性的生理因素，比如每月月经失血、生孩子出血过多等等，都非常容易导致气血不足，所以女人天生比男人更容易出现血虚。
为老婆自制补气血食方:玉灵膏
既然老婆已经出现了严重的症状，而且又确定是气血不足，那怎么调理呢?
有病就得用对症的方子，对于补气血，本君印象最深的就是罗大伦老师在《百家讲坛》上讲过的“玉灵膏”。
罗老师说过，这是他用过的补血方子中效果最好的，寻常药无效时，用玉灵膏很快见效。
玉灵膏其实是我们中医里的食疗古方，它还有另一个名字，叫“代参膏”，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，书中描述它“大补气血、力胜参芪”。
这个方子的配方很简单，不过是两味:干桂圆肉，西洋参，按10:1配对。
桂圆肉补血安神，这大家都知道，但桂圆肉直接吃容易上火，有的人多吃几颗，简直立马见效果:长痘。
那怎么用它呢?中医很有智慧，王孟英为它搭配了西洋参。西洋参性凉，可以调和桂圆的热性，而且西洋参本身又是补气的，一搭配，气血双补。
理论是这样，但到底效果好不好，还是自己试了才知道。接下来我就开始为老婆做玉灵膏了。
玉灵膏制作方法
(1) 买材料，桂圆肉要买好的，去核去壳。西洋参最好用进口的，听名字大家也该明白，这玩意儿原产地是外国，以加拿大的为好。可以在药店买好后让店家当场打成粉，以免被骗。
(2) 300克桂圆肉，撕块或切碎，加30克西洋参粉，充分混合后放入一个炖盅或碗，不加水，炖盅上盖一层纱布，放入蒸锅，锅里加水，隔水蒸。
在农村的话，可以用柴火，但城市没办法，只能用燃气。蒸多久呢?40个小时。
很多人看到这里就觉得不切实际，别急，这可不是我说的，按照古方做法，“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小时以上。
为什么要蒸这么久呢?其实罗大伦老师讲过这个问题，如果图方便，蒸三四个小时，效果也有，但是吃了还是容易上火。
而蒸到10小时以上，桂圆会慢慢变黑，甜味慢慢消失，变成苦味。蒸足40小时，喝后效果最好，而且药性非常平和，不会上火。
但一次蒸这么久是不可能的，怎么办呢?可以分多次蒸。但中途要不断去给蒸锅添水，确实有些麻烦。
(3)蒸好后，方子变成了膏状，找个罐子装好，放冰箱保存。食用一周，效果完全出乎意料
玉灵膏做好了，迫不及待给老婆试吃，每天一勺，开水冲泡着喝，顺便把桂圆肉一起吃了。因为味道有点苦，老婆加了点红糖调味。
说实话，开始我还有点心虚，生怕没效果，那就太丢脸了。第二天我就试探着问老婆，怎么样，有没有感觉?老婆回，才喝了一次呢，你以为是仙丹啊。
接下来我就不好意思问了，只是每天晚上督促她喝一杯。大概一周左右吧，老婆主动给我汇报:现在我好像不会头晕了，而且睡眠很好，白天变得很精神，不会昏昏欲睡了，看来你这个方子确实有效果呀。
被老婆大人一夸，我瞬间得意了，让她继续巩固。说实话，有这两个效果，就达到我的预期了。
但出乎意料的是，三天后，老婆突然在微信给我发信息:好神奇，我大姨妈竟然准时来了，而且量比以前多了很多。
这完全是意外之喜，因为她一直以来经期都不准时，要延后10来天，而且量少。后来我想想这也正常，气血充足了，月经不调的问题自然就解决了。
最近两天，老婆大人照镜子时，仔细看了看自己的面色，又凑过来问我:你看我最近气色和皮肤是不是变好了?
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我一看还真是，她的唇色确实红润了很多，而且皮肤变得很光滑。现在终于相信那句话了:补气血是女人最高级的美容。
想着先试验下，我没有蒸太多，很快就吃完了。因为效果好，老婆想要继续吃，但是蒸那么久确实麻烦，而且成本算下来，加上燃气费，怎么也在150元左右了。
所以我找一位也是医师的朋友买了成品给她吃，我这位医师朋友更是玉灵膏的粉丝，自己开了某宝的店，自己做玉灵膏卖，他还有个外号叫黄药师，哈哈~
他的价格是一瓶100元，反而比我自己做的便宜，我开玩笑问他，是不是偷工减料了?他回答说并没有，他是开店，所以一次用蒸笼蒸几十瓶，而且买原料时要的量大，价格也会比我们散买的便宜。
如果大家也有气血不足的症状，自己做觉得麻烦的话，可以到淘宝店“黄药师专业定制”购买成品食用，送小木勺和一包红糖，感兴趣的朋友，可以去看看店里的评论。
