从初潮到停经，月经伴随一个女人数几十年。月经蕴含着很多女性身体信息，是健康的晴雨表，特别是月经的颜色，最能看出一个女人的身体情况，下面给大家具体介绍了如何通过月经颜色判断健康状况。
1、经血呈粉红色。正常情况下，经血呈明亮玫瑰红色。专家表示，如果经血呈粉红色，且经量少于以往，很可能说明女性雌激素水平低。研究表明，过度运动会导致女性雌激素水平降低，进而干扰正常的月经，甚至造成停经。其他原因还包括营养不良、多囊卵巢综合征、围绝经期影响等。
2、经血色淡发白。常是缺铁性贫血所致。女性经血色淡发白、比较稀薄是严重贫血的表现之一。在观察两三个月经周期后，如果上述状况依然存在，应该去做检查。不过月经量大也可导致女性体内缺铁。2014年一项芬兰研究通过对236名月经量大的妇女进行分析，发现缺铁的女性占27%，严重贫血的占到60%。
3、经血呈深褐色。若无其他症状，这很可能是脱落的子宫内膜连同经血一起排出体外导致。出現这种情况不必过于惊慌，多是正常现象。
4、经血黏稠呈果酱色并带血块。这或许表明女性体内孕酮水平低、雌激素水平高。专家表示，尽管有时经血中带血块是正常的，但如果血块较大，则表明激素失衡情况严重。专家建议减少奶制品、大豆以及糖分的摄入。另外子宫肌瘤也可能是“元凶”，应该做个B超检查。
5、经血红灰相间。出现这种情况可能反映体内有感染，比如得了性病。专家表明，如果感染了性病，还会有异味，应该立即就诊。另外，孕期先兆流产，也会在经血中发现灰色块状组织，出现这种情况应该立即就医。
综上所述，影响女性月经的因素，一般情况下都是由于气血问题所致。气血虚、气血不足、气血淤滞通常都会引起月经不调、内分泌紊乱；反应在脸上，往往出现面色萎黄、毛孔粗大、色斑痤疮、精神疲惫、肌肉松弛下垂，口唇色淡无华等特征。而气血充盈的女性，其月经一般规律正常，面色红润有光泽。
那么，要如何调养气血，才能纠正月经异常和脸面问题？
1、日常多吃有助于调养气血的食物，如阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、红枣、桂圆等，能滋阴养血，调理内分泌，调整月经及镇定神经的作用。此外经期注意保暖，避免过度劳累，不吃生冷、酸辣等刺激性食物。
2、多吃有助于调养气血，调理月经，美容养颜的食物发酵液，如阿胶玫瑰复合菌发酵液，利用阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根等6种补气养血的食物，加入益生菌进行发酵提取而成。6种食物都属于药食同源，能滋阴补血，疏肝理气，滋润肌肤；而益生菌能调理肠道、清宿便、排肠毒；两者协同作用，长期服用可使人气血充盈，排毒养颜，调理月经和内分泌不调等问题。
3、多运动。适当运动可增强体质，调节内分泌，可选择一些适宜的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打羽毛球等。运动有补益阳气的作用，让身体微微排汗也是排毒的一种途径。
4、调理情绪。情绪异常是女性的一个常态，很多人都形容女人的心情像天气一样易变。但如果女性经常出现情绪异常的话，也会导致月经不调。由此女性平时要多注意调理情绪，经期期间可以听音乐或喝药草茶来安抚情绪。在卧室放些绿色植物，早起散散步，都有利于稳定情绪。
