今天聊聊健身的定义吧，为什么还没进入"正题"呢? 还是那句话，健身，要的是持之以恒，基础一定要打好，万事俱备，才开始行动，健身是一辈子的事，不是一阵子。
健身的方式很多，大体分为两大类，有氧运动跟无氧运动。
今天主要讲有氧运动。
跑步
登山
走步
游泳
骑行
以上是常见有氧运动，也有一些没有列举出来，这些可自行百度，例如广场舞也属于有氧运动。
有氧运动。主要目的就是燃烧脂肪，达到瘦身效果。
有氧运动适合各类人群。大多数不需要器械辅助，在今天这样浮躁的社会里，跑跑步出身汗，身体会觉得舒服，压力也会得到释放。可以说有氧运动特别适合追求身材的女性，以及减肥人群，入门门槛低，效果明显。
今天就先到这里，每天更新健身文章，想要健身的小伙伴们，记得收藏
有任何问题可评论留言，一起讨论，加油
