当今社会，久坐对很多人来说都不可避免，特别是像司机、作家、程序员、办公室白领等职业人员。许多研究表明，久坐会引起腰椎颈椎病，甚至还会提高患糖尿病的风险。
2012年1月发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究表明，每天坐上7个小时的时间可能会增加女性患2型糖尿病的风险。英国莱斯特大学的研究人员调查了500多名年龄在40岁以上的男性和女性，以了解他们在一周内坐了多长时间。参与者的血液测试显示，坐着最多时间的女性体内的胰岛素、c反应蛋白(炎症的标记)和其他血液中含有炎症的化合物含量更高。所有这些标志物的增加水平与罹患2型糖尿病的风险增加有关。
在参与这项研究的男性中，或坐的时间较少的女性身上，没有看到同样的迹象。(久坐7个小时的影响甚至还出现在坐了这么长时间，但每天锻炼30分钟的女性身上。)研究人员无法解释为什么增加的风险只出现在女性身上，尽管他们推测也许女性在坐着的时候会吃得更多，或者男性平时更活跃，会多起来走动。
这项研究的结果与2011年5月发表在《美国老年社会杂志》上的一项澳大利亚研究的结果类似。该研究发现，在看电视的老年人中，患代谢综合症的风险更高。澳大利亚的这项研究包括了1,958名年龄在60岁以上的男性和女性。代谢综合症会显著增加糖尿病、心脏病和中风的风险。
2型糖尿病与超重和不活动有关。如果你超重，降低风险的最好方法就是减肥，而达到减肥目标的最好方法就是多运动。
图片来源：网络
