女生们经常说：练臀练臀
但你知道吗？
臀部肌肉可不是一块肌肉
我们来看：
从侧面看
那么问题来了
为什么有些人的臀部
侧面会有两个凹陷呢？
有些人说：
这是臀中肌不够发达
但其实并非如此
第一，这个凹陷的位置
是没有什么肌肉
而是以大量脂肪填充
所以我们看到
把臀部肌肉发展到极致的健美运动员
这个凹陷反而会更加明显
这种肌肉纤维本身走向的问题
其实在很多部位都会出现
说回女生的臀部凹陷
MAX 认为
我们在网上看到的很多女生的浑圆翘臀
那么它或者是
保留了相当程度的脂肪
要么就是
假体或者自体脂肪植入
所以啊，你也不要相信
网上有那种所谓
体脂 10% 以下的健身女神
臀部还是那么饱满
基本，不可能
如果女生的体脂能达到 8%
那么只会是这样
那么 MAX 的建议就是
女生啊，为了保持美的体态
就不要把体脂降到太低
保持在 20% 左右
就已经非常标准了
