减肥 • 2020-11-02 21:13
臀部不饱满穿什么裤子都不好看臀部一翘马上成了风景那么如何改善自己的臀型呢？首先看看我们的臀的构造主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌哪块不足，就多练练哪儿左侧左上方为臀中肌，臀中肌下方为臀小肌，右侧下...
皇室战争 • 2020-11-22 02:20
近期，市面上很多出售水蜜桃的商家给自家的水蜜桃们穿上了小内裤，那一个个水灵灵的水蜜桃，正巧应景了所以健身女性期望的蜜桃臀。可以说每个女性都渴望的身材是，肩宽、细腰、腿直，臀翘的精致身材。蜜桃臀的雕琢，...
健身减肥 • 2019-12-25 07:42
紧实圆润的臀部人人都喜欢，很多女孩子进健身房都想把臀部练得翘翘的，臀部对于女性来说更是增加魅力分的一项，变得不再圆润和挺拔穿衣服也不再好看，而男生，对于翘臀也是毫无抵抗力。臀部分为很多种臀型，但是无论...
健身减肥 • 2020-03-01 18:42
大家好，这次我们要和大家讲的是如何锻炼我们的臀部肌肉，塑造好看的臀部线条。臀部也是我们身体形态的重要一部分，每一个经常坚持健身的女孩的臀部线条都非常好看。我们也会从网上看到一些图片，一个完美的身体线条...
健身减肥 • 2021-11-22 16:50
提臀关乎女生身材曲线问题，越来越受到人们的重视。很多办公室族由于久坐不运动，屁股厚积赘肉，赘肉下垂，肌肉松弛，显得臀部下榻又难看。接下来的5个瑜伽动作能够收紧臀部曲线，令美臀变得圆翘！侧板式瑜伽变体，...
皇室战争 • 2020-04-14 05:04
首先了解我们的臀部：臀部主要有三块肌肉组成，分别是我们的臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌长在最外侧，下面盖着臀中肌，再下面是臀小肌。臀大肌：是三块肌肉中最大最发达的，也是决定我们臀部围度和形状的最重要肌...
健身减肥 • 2021-11-24 09:17
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有7个瑜伽动作来补救，击败松垮，让臀部又紧又翘。犁式瑜伽可以活动...
健身 • 2018-05-08 16:58
臀部的启动、伸展、旋转等运动，对于我们几乎进行的很多运动都很重要，不论是涉及跑步、跳跃、投掷、摆动还是踢腿等动作，这些运动动都会动用到您的髋关节和臀部肌群。所以，拥有一个强有力的臀大肌应该可以帮你获得...
减肥 • 2020-10-20 17:21
臀部是人类能够行走的关键肌肉，也是形体美的重要体现，下面就让我们看看臀部如何训练！臀肌是人类的独特肌肉臀部肌肉位于腰部和大腿中间和髋关节附近，是人类能够站立行走并且区别于动物四肢爬行的主要肌群，通常四...
健身 • 2020-10-03 20:56
今天给大家整理一组关于臀部激活训练动作的，在健身训练要想练好腿部，就必须要重视臀部核心根基基础力量的激活训练，只有臀部激活好了，训练腿部时，效果才会更好，才会让腿部训练更加有效果，身体核心区域所释放的...
皇室战争 • 2021-11-08 18:30
今天给大家整理一组关于臀部激活训练动作的，在健身训练要想练好腿部，就必须要重视臀部核心根基基础力量的激活训练，只有臀部激活好了，训练腿部时，效果才会更好，才会让腿部训练更加有效果，身体核心区域所释放的...
皇室战争 • 2021-11-27 00:11
人到了老年以后，容易腿脚不便，耳聋眼花，除此之外身体的各项机能也会相应减弱。而且老人的臀部肌肉萎缩现象也比较明显，其实这是一种常见的疾病，导致臀部肌肉萎缩的病因非常多，那么老人臀部肌肉萎缩是什么症状呢...
健身减肥 • 2021-11-23 03:26
笔直修长没有多余赘肉的大长腿，是构成美好肉体的必备因素。可是现实当中并非每一个人都能靠着爹妈的基因拥有像是维密超模那般又长又直而且充满力量感的双腿，先天基因决定了腿骨的长短，这是后天不管怎样努力都没有...
健身减肥 • 2019-12-27 10:32
如果你的屁股比较小，你可能会想办法给它一些刺激。穿合适的裤子，做一些运动，调整体重可以帮助你的臀部增大一些。如果你遵循这些步骤，你就能得到一个更大的屁股。1改变你走路的方式你的姿势会突出或模糊你身体的...
健身 • 2022-11-01 08:32
臀大肌是目前身体运动功能训练中较为重要的需要锻炼的核心肌群，只有先激活身体的臀大肌才能更好的启动身体机能机制，来实现整个身体的运动！臀大肌不仅在外形上给人一种性感的曲线美，在运动功能的很总要型方卖弄也...
健身 • 2018-03-31 19:44
臀大肌是目前身体运动功能训练中较为重要的需要锻炼的核心肌群，只有先激活身体的臀大肌才能更好的启动身体机能机制，来实现整个身体的运动！臀大肌不仅在外形上给人一种性感的曲线美，在运动功能的很总要型方卖弄也...
健身减肥 • 2020-04-02 02:06
对于一位女性来说，女性最性感的部位，除了丰满的胸部，接下来就是臀部啦。那怎么样才能拥有一个性感迷人的臀部呢？其实想要一个完美的臀部并不是很难，只要你愿意去做，你就能获得。臀部的位置是起着桥梁作用，因为...
健身减肥 • 2020-01-13 02:49
自动播放怎样有效锻炼臀部肌肉？正在播放梅西超燃集锦，真是有如神助！正在播放中国胡亚飞开局三板斧，抡完之后就被对手重正在播放一龙与崔洪万比赛后发表感言正在播放精彩回顾：加特林和博尔特之间的较量，实在正在...
减肥 • 2020-10-29 22:42
想拥有好的身体曲线吗？收腹，提臀和瘦腿！这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部，臀部，腿部变得协调；每天15分钟，立即拥有傲人身材。蝴蝶式目标：腹部，臀部，腿筋，大腿内外双...
健身减肥 • 2021-11-24 09:25
BretContreras 让我们简洁点说，事实是这个样子：下半部分臀部的大部分肌肉会在三个动作里起到显著作用：臀部伸臀部过伸臀部横向外展上半部分臀部的大部分肌肉会在五个动作里起到显著作用：臀部伸臀部...
