皇室战争 • 2021-12-01 10:52
推荐一套家中下半身循环训练:每个动作x次,动作之间不休息,连续完成所有动作为1轮,可重复进行。我们一般的训练都是采用常规训练方式:一个动作3-4组,每组10-20次不等,组间歇30秒-1分钟,动作间休...
健身 • 2018-04-04 15:58
如果你想拥有翘臀,又不想去健身房,那么这次介绍的徒手训练臀部肌肉的黄金训练动作非常适合你。第一个动作,后还腿,做4组每组30次。第二个动作,跪式上腿,4组每组25次第三个动作,跪式侧踢腿,注意膝盖不要...
马刺 • 2021-11-10 06:22
虎扑11月15日讯猛龙公关今日宣布,诺曼-鲍威尔由于右侧臀部受伤将缺席今日对阵火箭的比赛,OG-阿奴诺比将取代他的首发位置。鲍威尔本赛季至今场均上场22.4分钟,得到8.3分1.7个篮板2.1个助攻。...
骑士 • 2018-05-04 17:12
据NBA记者DaveMcMenamin报道,骑士方面透露,骑士内线凯文-乐福由于臀部酸痛将缺席今日与76人的比赛。乐福本赛季至今场均上场29.2分钟,得到19.2分10.4个篮板1.8个助攻。(编辑...
健身减肥 • 2021-11-21 04:40
你是否曾经因为脖子僵硬而醒来?你是不是每天坐在椅子上而背部僵硬?或者在简单的走动后臀部感到紧张?你是否想要穿上牛仔裤的时候显示出完美的线条?如果是,那么你需要放松这些部位了!阿诺.施瓦星格,在健身训练...
社会 • 2018-02-27 13:46
我们都知道,在家里像剪刀,水果刀等一些尖锐的利器都要找个固定的地方收好。如果随意摆放的话可能会划伤家人。这不,曲靖的张女士就大意了,因为忘了将绣花针收好,把自己的丈夫给扎了,由于扎得太深,只有动手术才...
减肥 • 2020-10-26 08:55
想要练习翘臀,可以练习桥式这个体式,还能帮你练出少女腰哦!为什么这么说?且看瑜伽君为你一一分解:1、桥式中的简单解剖学图中红色部分的肌肉表示拉伸,蓝色表示启动。可以很清楚地看到,要启动腿部力量和大臂力...
健身 • 2020-10-30 08:25
我相信每个女性都想要前凸后翘的身材,因为如果拥有完美的身材,可以使女性们变得更加自信,更加漂亮。但是该怎样才能让女性们的身材变得玲珑有致呢?这需要你进行运动锻炼,这样就可以让你的身材变得前凸后翘。但是...
健身减肥 • 2020-11-07 14:51
如今以瘦为美的时代已经离我们远去,现在人们追求的美感是拥有流畅的线条和饱满的肌肉。对于女生来说,性感的臀部是所有人都向往的,今天小编教给大家两个动作,可以帮你刺激臀部肌肉,并且起到提臀瘦腰的效果,一起...
健身 • 2018-06-06 05:27
男人看女人,除了看脸就是看胸。女人看男人,则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动,并且喜欢和这样的男人发生性关系。性感翘臀往往是女性判断男性性欲是否强烈的一项标志。所以,要想给女性留下...
健身减肥 • 2020-01-16 07:04
臀部训练一直是我们很多人挚爱的一个训练项目,拥有一个好看的臀部,会让我们穿裤子,显得很好看,也会让我们在日常的训练中能发挥更好的作用。想要练就好看的臀部,我们除了可以做一些徒手训练动作以外,还可以在健...
健身 • 2020-10-24 17:35
臀部训练一直是我们很多人挚爱的一个训练项目,拥有一个好看的臀部,会让我们穿裤子,显得很好看,也会让我们在日常的训练中能发挥更好的作用。想要练就好看的臀部,我们除了可以做一些徒手训练动作以外,还可以在健...
勇士 • 2021-11-07 08:38
虎扑12月18日讯骑士在客场以106-99击败奇才取得5连胜,赛后骑士主帅泰伦-卢也更新了球队伤员以赛亚-托马斯的康复进展。雅虎体育TheVertical记者ShamsCharania报道,有联盟消息...
国际 • 2018-02-28 00:04
英国男子哈伦(JamieHarron)。图片来源:《每日邮报》网站原标题:醉酒摸男子臀部获刑三个月英国小伙意外获迪拜酋长特赦来自苏格兰的27岁小伙哈伦(JamieHarron)经历了极富戏剧性的两天。...
皇室战争 • 2020-11-11 15:41
这几年,随着健身热潮的风起云涌,越来越多的人开始注重起自己的身材管理了,朋友圈晒的不再是各式各样的美食,反而是晒一些自己健身打卡的照片成为了一种时尚。男同胞们追求发达的胸肌、广阔的背肌、能夹开苹果的肱...
健身减肥 • 2020-04-14 08:32
想进行健身训练却没时间,想练习腹部还想练习臀部。其实这些并不是难以兼顾的,今天小编就告诉小伙伴们一个特别好的方法,既能够节约你的健身时间,同时还能在练习腹部的时候,兼顾臀大肌的训练。这么一举多得的方法...
健身减肥 • 2021-11-30 13:58
但绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了,你是不是也有这样的困扰今天这组动作“臀部激活+臀部训练+下肢拉伸,特点:可控制臀部发力,翘臀不粗腿!▼▼▼...
减肥 • 2020-12-01 01:52
瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式;而是要用体式来了解自己和让自己发生蜕变。平时大家工作奔波,假期的时候逛街爬山,可能经常会觉得如果觉得腿软脚酸,只要这么做,第二天就会元气满满哦~靠墙倒箭式(Vipar...
减肥 • 2018-05-07 22:04
你知道为什么你的腿总是瘦不下来吗?减肥体重明明下降了,腿却还是那么粗,特别是有些女孩子,上半身特别纤细,下半身经常被人嘲笑成大象腿。浮肿和肌肉都有可能是造成腿粗的原因。如果肌肉都消失不见的话,腿虽然是...
田径 • 2020-03-30 18:30
网易体育2月25日报道:髂胫束是全身最厚的筋膜,从大腿一直包绕到膝盖,对于臀部和膝盖的稳定性起着关键作用。如果对髂胫束的锻炼不足,特别是长跑跑者,容易患髂胫束摩擦症候群,也就是常说的“跑者膝”。下面这...