喜欢吃外卖，油炸，烧烤？
这些其实都是很不健康的！
无意中，你们知道自己吃了多少脏东西吗？
估计你们已经开始慌了
那怎么判断自己体内有木有脏东西？
有以下情况的人要注意啦：
1、舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒
2、面部长斑、白带增多，脾要排毒
3、面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒
4、溃疡长在舌头，心脏要排毒
5、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒
6、下巴出现痘痘，小肠要排毒
除了别的排毒方法，今天跟大家分享一套体内排毒瑜伽序列，get起来，把毒素统统排除体外！
·1·站立扭转
做法：
•站立，脚分开与肩同宽
•摆动双臂从左至右，扭转腰部
•目光跟随手臂的方向移动
·2·侧面拉伸
做法：
•站立，双脚并拢
•手臂向上伸直，右手握左手腕
•身体慢慢向右倾斜
•转头看左臂内侧
·3·蹲坐式
做法：
•山式，屈膝同时打开双膝
•双脚打开略比肩宽
•脚尖稍向外展，双手合十胸前
•大臂与大腿互抵，脊柱向上延展
·4·蹲坐式扭转
做法：
•蹲坐式
•然后伸出右手，手掌放在地板
•抬起左臂向左转，抬头凝视
•保持左膝向下
·5·前屈
做法：
•山式
•膝盖微屈，大腿肌肉上拉
•从髋部开始向前折叠，头下垂
•手掌放在地板
·6·战士一式
做法：
•双脚打开一腿长
•手臂上举，转角转身向左
•屈左膝，沉髋向下
•上半身后弯
·7·战士一式扭转
做法：
•战一准备
•双手合十胸前，向左扭转
•使右手肘抵在左腿外侧
·8·幻椅式扭转
做法：
•战一扭转准备
•手臂保持不动，收回右脚
到这里，慢慢解开，回到前屈体式，然后重复另一侧的扭转序列。
·9·支撑仰卧英雄式
拿一块砖和垫子，用来支撑头和背部。
做法：
•英雄跪，以手肘为支撑
•躯干，肩部，头部依次向下躺
•慢慢地休息和呼吸…
瑜伽排毒养颜序列可以让你肌肤重焕青春光泽，还你一个健康的美丽的身体，不信你试试？
