在仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。
检查一下自己的腿部动作是否正确吧~
良好的仰泳关键是身体要随着每个动作,有节奏的由一侧转到另一侧。
上踢时,脚尖应内旋以加大对水面积。踢水时脚趾最多只可以踢到水面,且动作要轻柔。上图是显示仰泳腿要注意的重点哦。
仰泳腿部动作详解
弯曲膝盖准备上踢,并由臀部和大腿持续有规则的上下踢动,而不是利用膝盖踢动。 举报
由于上踢是产生推进力的动作,需要用较大的力量和较快的速度来完成。当大腿上踢到一定高度,膝关节即将露出水面时,大腿结束向上移动,转为下压。 而小腿和脚仍继续上踢,形成鞭状踢水动作。
做上踢的动作时,要伸展脚踝和脚趾,做有力的向上踢,不要让膝盖露出水面。
一条腿提起来,另一条腿往下踢,持续有规则的上下踢动。
注意膝盖的弯曲程度,不要超过图中所显示。
做下踢的动作时,腿尽量打直。
