美好肉体集合地，快来一起玩耍
很多人练瑜伽是有困惑的，练来练去一点也没减肥，只能成为一个柔软的胖子。那么瑜伽到底能不能减肥呢？其实瑜伽是能减肥的，但是瑜伽更多的是塑造线条和身体的气质，减肥是比较少的事情。我们只要更多的练习瑜伽的更多的节奏，才能更多燃烧脂肪。
坐立开肩式
1.身体双脚并立做立在地面上，上身挺立。
2.慢慢的将双脚向后移动，膝盖弯曲，只接在臀部后方相对立。
3.双手慢慢向后移动，在身体后方合十。
4.身体双手和双脚同时用力，帮助身体上半身努力向上挺立。
骆驼式变式
1.身体规律，在地面上双脚笔直伸直。
2.双手从身体两侧缓缓向上举高，带动身体向后弯曲。
3.双手一直往后延伸，帮助头部放在脚掌上方。
趾尖式变式
趾尖式变式考验我们身体的平衡能力，注重我们脚部的力量以及腰腹部的力量，可以促进全身的血液循环，增强我们身体的平衡感。练瑜伽，不要一味的考虑减肥瘦身，更多的力量均衡更重要。动作分解：左腿弯曲脚尖踮地，右腿弯曲右脚放在左脚脚跟之上，背部挺直，双手搭在双腿大腿之上，用左脚脚趾支撑全身。
一字马
你可以双腿伸直，双脚并拢的坐在地面上，背部保持直立。之后两脚向身体两侧方向缓慢打开，使双腿向两侧分开，直到两条腿呈一条直线。这个动作你不可以太勉强，否则很容易造成肌肉拉伤。上半身向前倾斜，手臂伸直，手掌掌心向下放在地面上支撑身体。大腿内侧的肌肉与地面完美的结合在一起，腰部塌腰向下用力。
虎式
猛虎下山的姿势，首先你需要跪立，两膝距离与髋同宽，身体向前手臂垂直地面，手掌放在地面上承担身体重量。两脚背贴地，左膝离开地面，左腿伸直向后上方抬起。左脚向回勾，腰部下沉，颈部后仰视线看向正前方。练瑜伽，只要你掌握正确的方式，瘦身和瑜伽的线条塑造是一举两得的事情。
很多时候练瑜伽会陷入一种误区和盲目攀比的心态，一定要练习高难的体式，一定要多多的练习。练瑜伽的初心在于找到自己的心，让生活和运动相互平衡，因此我们在锻炼的时候，不要担心练瑜伽不能瘦，只要持续下去瘦是一定的，但是你要保持开心。
