健身已经成为一种全世界都流行的趋势，几乎是一种全民运动了。特别是到了夏天，看到朋友圈各种晒健身、运动、马甲线、肌肉的照片，你是不是也有种想去健身的冲动。
健身已经不单单只受到年轻人的青睐，很多中老年人也慢慢的加入了健身的行列。现在的生活水平提高了，很多人也开始注重健康和运动。健身除了强身健体，增加抵抗力外，更是减肥的一种好方法！
可是你不知道的是，健身或是运动也不是随便就能练的，否则很容出现意外。比如很多小伙伴们为了能够快速的减肥开始疯狂健身运动，或是过度追求完美马甲线或是腹肌，进行高强度的健身运动。可是你知道的是这种大量过度的锻炼，反而会对身体造成损伤，导致肌肉损伤、韧带拉伤，严重的甚至会发生死亡！
近日，就有一名男子通过健身减肥，结果健身过差点送命！
这名男子，虽然体重超重，但是并不是很胖，但是因为工作的关系经常加班熬夜，应酬又多，由于工作压力大的关系，每天虽然很累，但是睡眠却又不是很好，所以，身材有些发福，导致了大肚腩出啤酒肚。
在看到自己朋友圈很多朋友都在晒健身照，看着他们的改变，在看看自己的啤酒肚，从来没有运动过的他，突然也意识到该锻炼减肥了。只要没有应酬，每天晚上都会去健身房，刚开始只是为了减肚子，在健身不到一个月后，肚子就小了一圈，睡眠也好了，整个人也精神了，很多人都夸他状态好。
看着自己的改变，健身的动力越来越来足，每天虽然上班很累，但还是会坚持去健身，除了跑步热身20分钟左右，每天私教还要60分钟后，还要把健身房所有的器械都做一遍，每天下来至少要两个半小时。
除了运动，饮食方面在控制，每天主食最多吃几小口，该吃高蛋白的食物，鸡蛋、虾、鱼等。
结果，锻炼三个月后，开始出现高烧、头疼，没有查出病因，过了几天后状况越发明显，更项指标都不正常，甚至出现排尿困难、胃瘫、肠瘫，整个肚子都鼓起来了，像怀孕5.6个月的孕妇，下了病危通知书，随时有可能发生猝死。
经全面检查后，被诊断为病毒性脑膜炎，一种因病毒引起的颅内急性炎症，重症者可在急性期死亡。之所以出现胃瘫、肠瘫、意识不清等症状，是因为病毒入侵了他的脑实质，致全脑炎，尤其是脑干脑炎，胃肠等机能无法正常运作。 经过十几天的救治，脱离了生命危险！
医生解释说，这名男子突然患病，是由于他长期疲劳过度，运动量过大，营养不良，作息又不规律，导致机体免疫力低下，造成病毒侵入！
适当的体育锻炼确实有益身体健康，但是根据自己的身体情况运动，要循序渐进、量力而行，否则很容易出现问题！特别是从来不运动或是突然投入高强度训练，这样就会导致运动过量，造成身体损伤！
过度运动还会给身体带来的哪些危害？
1、运动过度导致肌肉溶解，造成肾脏损伤，甚至是急性肾衰竭！
2、激素失衡，导致身体疲劳，抽筋！
3、运动过度身体会释放大量的肾上腺激素，导致心脏剧烈跳动，严重发生猝死！
4、导致关节损伤或变形！
5、大量出汗，不及时补充水分，导致身体脱水和贫血！
提示：在锻炼的过程中若发现身体不适，如，头痛、恶心、呕吐、发热等症状，应停止锻炼，尤其是持续性的头痛且伴有高热的，这可能是颅内压增高的表现，必要时立即就医！
