不少更年期女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是我们常说的面若桃花。对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。女人更年期雌激素下降，多吃这些食物，补充雌激素，女人味十足！
黄金皂角米，对我们的皮肤有很大的保养之处，泡发后煮食，软糯可口，是珍贵的天然绿色食品。很适合女人吃 ，可以刺激雌激素的分泌，令皮肤更有弹性。皂角米煮熟后，营养丰富，细腻有弹性，可以促进肌肤新陈代谢，女人常吃有养颜润肤的效果。
桃胶为蔷薇科植物桃树皮中分泌出来的树脂，是一种天然分泌物，是女人的美颜圣品。平时可拿它与红枣银耳一起煲汤，补充天然雌激素还有抗皱嫩肤的功效。桃胶中富含胶原蛋白，口感Q弹，却没有半点脂肪，体内雌激素过低的女性要多吃，可以补充胶原蛋白，让皮肤更加水嫩有弹性。
阿胶通过补血而滋润皮肤，对皮肤的营养保健具有很大价值，长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。阿胶是女人补充雌激素不可或缺的食物，其中的各枸杞与核桃皆有驻颜美容的效果，长期服用阿胶的女人一定比同龄人更加显年轻。
女人到了40岁，体内雌激素在不断减少，而雌激素对女性来说是保持身体机能、内分泌等正常的重要因素。雌激素水平越高，皮肤就会保持着细腻光滑、因此40岁女人平时要多吃些碱性食物来补充雌激素；雪燕是新型的滋补品，是平价版的燕窝替代品，虽似燕窝，却堪称燕窝，一直有“树上燕窝”的美誉。40岁女人常吃可以促进人体新陈代谢，补充天然雌激素，可以使皮肤白皙紧致！
百合不仅是魅力的花卉，更是具有药用价值的食材，作为女人一定要多吃百合，常吃不仅气色好，皮肤白皙，还有很好的美容养颜的功效；特别是在秋季后要多食用百合，可以缓解皮肤干燥缺水，体内雌激素过低的女性平常用来煲粥是很不错的选择，可以刺激雌激素的分泌。
黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，是女人不可或缺的好搭档。平常每天一杯红糖水有助于补气养血，美白肤色，补充雌激素显年轻态。很多女人到了秋天就手脚冰凉、寒气重，要重视卵巢的保养。而黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用。
