要问女孩最烦什么事情一多半的女孩会把“月经痛经”排在第一位。事实的确是这样，那么如何高效解决它呢？网上有无数种方案，可是有用的又有几个？不过瑜伽可能真的会帮助你解决问题。
那么瑜伽到底作用在何处，为什么就能解决女生们“最大的问题”呢？让我介绍给大家吧！
1.神猴式
这么有内涵的瑜伽怎么可能有只有调整体型这么一个作用呢，它正静悄悄的帮你调理身体，滋养你的子宫，让你保持年轻的状态。臀部坐于地上完成神猴式，再将双手手臂向上方举起同时扭动腰部向右后方拉抻，将胸部顶出来。
在除了月经期间外的时间多多练习这个动作，可以减少月经期间子宫的沉重感及疼痛感，矫正子宫的位置，很好的调理各种月经问题。
2.舞王式
大部分女性都会有痛经的经历，更少数女性会在月经期间痛的起不来床，大姨妈对你不友善还不是因为你没有保护好子宫。双腿伸直站立，深呼吸双手向上抬起同时左脚向后轮起，双手抓住左脚继续向上拉抻，保持平衡。
将髋部提高让我们的大腿后侧，臀部外侧的脂肪快速燃烧起来塑造挺翘的臀型，可以减掉大屁股，穿紧身裤也很有型。
3.起飞式
伸展背部的体式有效改善背部肩膀的血液循环，缓解肩肘僵硬，适合上班族及学生这样的人群。测我在地面上，双腿叠在一起再将双腿蜷起。上身抬起右手从左腿膝盖里穿过按住地面，上身躯干向前倾将双腿抬起，双眼目视前方。
在锻炼过程中将全身力量放在手臂上，可以减掉手臂上的拜拜肉，手臂肩膀瘦下来后整个人气质一下就会提升起来。
4.弓式
这个世界上只有懒女人没有丑女人，作为女人要好好给自己规划好的生活，精致的过每一天那才对得起自己。腹部着地趴下，四肢同时向前伸出，双手抓住双脚继续向上拉抻，上身及双腿向上挺起，每一回合练习20秒。
想要拥有一个傲人的小腹肌吗？这个动作满足你的愿望，坚持每天都完成5组此体式轻松锻炼出小腹肌。
5.坐姿单腿绕头式
子宫不仅对于我们的身体很重要，更是我们孕育生命的重要角色，想要保护好我们的子宫就要勤加练习呦。双腿放松臀部坐在地面上，左腿向里盘起，右腿向上方拉抻伸直，挺直腰板，右手环绕住右腿与左手在背后相扣。
知道别人青春不老的秘密吗？从本练起来，保养好子宫不用化妆遮盖，每天都有好气色。
6.秋千式
在月经期间背部脊椎总会酸痛直不起腰来，练习此体式帮助我们缓解脊柱僵硬，并且轻微的按摩我们的腹部减少肚子上的赘肉。上一个体式不变休息1分钟后，双手打开按住地面，手臂爆发力量将臀部抬起，左腿向上伸直。
每天高跟鞋穿的腿好累吧，此体式轻松搞定，双腿抬起加快腿部的血液循环，可以缓解我们双腿的压力消除水肿，解决你的小烦恼。
我们子宫的健康直接影响到我们身体的整体健康，想要美丽想要健康一定要先从保养子宫着手，今天的这7个体式你练习好了吗？
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