在瑜伽中不仅修炼形体，更能感于心灵

心稳定，呼吸即稳定

呼吸稳定，身体即稳定，反之亦然

练体式的目的就是在于此

我们无法一下子让心稳定

但我们可以先让呼吸稳定

身体稳定，然后让心稳定

这个时候，就可以达到身心合一

心的稳定，也就是心安在当下

当身体合一之后，这个“一”才能和心这个“一”合一。