很多喜欢练健身的朋友，希望自己能有健美的身材，大部分工作的年轻人日常兴趣爱好者，把健身当做了自己生活中的一部分，健身只是增加身体体能的一种方式，下面这位小伙就是一个业余健身爱好者。
上图中小伙，健身有2年的时间，当你看到他这身健美的身材，你可能会想这家伙是一个专业打健体比赛的。看看身上的肌肉和线条就能感觉到，要不然两年时间能有这么大的进步。
看看小伙的身材比例完全就是打健体的身材，修长的大腿6块腹肌，漂亮的身材和完美的胸肌。
当有网友问他是否打健体比赛时？他却说只是玩玩而已，并不会真正的把所有的时间用在这上面。
2年的时间练出这种身材，不得不说真的有天赋，很多的朋友通过健身让自己的瘦下来，并一直坚持健身，让自己的身材保持的越来越好。
小伙只要有时间就会去健身房里训练，基本天天都会去一次，虽然不是专业的比赛运动员，但他一直坚持健身，生活中的大部分时间都用在撸铁上，看看上图他的大腿也不逊色。
硬拉是练习背阔肌和腿部肌肉力量最有效的方法，很多专业运动员想增加腿部肌肉除了硬拉之外，就是杠铃深蹲最有效的方法，不过危险性也是很强的，对于新手来说练习腿部肌肉还是用哑铃深蹲比较好。
腹肌最有效的方法就是抬腿卷腹这个动作，大部分肌肉大咖都会用这个动作来练习自己的腹肌，强大有菱角的腹肌是需要专业训练才能看到的，这样的身材能不让人羡慕吗。
