心脑血管病根源不在心脑，而在“血液”和“血管”。一旦血液脏了，变粘稠了，就会形成血栓和动脉硬化，堵在大脑，就会产生脑供血不足，严重了会得脑梗、脑出血、蛛网膜下腔出血，甚至死亡。
脑中风容易压迫到神经，结果就是偏瘫，身体的一侧感觉消失，口眼歪斜，不知冷热。人会出现失语，就是他能听懂别人说的话，但是他没法用语言表达了。同时，还伴随着失眠，多梦，心悸，气短等等这类问题。
如果心脏的血管堵了，会出现冠心病、高心病、左心室肥大、心肌缺血、房颤、早搏、心律不齐等心血管疾病，心慌，胸闷，气短，失眠多梦，呼吸困难，四肢无力，干不了重活，有时候还伴随咳嗽，上不来气，感觉这个胸部阵发性的疼痛，呼吸急促，呼吸费力等等！严重的话，就会出现心绞痛，如果心肌细胞大面积坏死，就会造成心梗。
尤其是每年的11月到次年3月，是一年中心血管病高发的季节，什么原因导致冬季成高发季节？
1、气温低
在低温情况下，血管会收缩，造成重要的脏器如心脏缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。
2、血压波动大
冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，血压的来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
3、上呼吸道感染
秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
4、运动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动，久坐不动再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
5、饮食
冬季热量消耗大，往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。这些都增加了心血管疾病发作的可能性。
心血管病者如何才能安全过冬？
1、规范用药
严格遵医嘱用药；根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制心血管疾病复发，控制好血压。
2、注意保暖
气温零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。
3、科学运动
老人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。
并且心脑血管病者不宜晨练，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心脑血管病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季要等到太阳升起来之后再去运动。
4、心态平和
情绪波动是心脑血管病的大忌，要保持开朗，情绪稳定且安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，保持不生气，不发火，少激动。
5、制定合理的膳食
低盐低脂饮食，每天食盐量（包括酱油）要减至5g左右，吃饭不可过量，七成饱即可。
老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水500ml，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。
低脂清淡饮食，多食用含膳食纤维充足的食物，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
清理血管“垃圾”，多吃这些：
大蒜
研究显示：大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A。它能舒张血管、降低血液黏度、减少血管的压力。
同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定的作用。
苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使蓄积在体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化的发作有明显作用。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶
茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿
西红柿里的各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
坚果
杏仁、核桃、瓜子等坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸，有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂。
对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。
