千年艾灸|养生良方
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当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症?
著名中医师，作家武国忠在其著作中展开讲解了这个问题。
他发现医学典籍《黄帝内经》暗藏着一个很重要的玄机，来解决人们的各种疾病。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”
原来，人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，其中，尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
固护阳气、培养阳气，多艾灸这些重要穴位：会阴穴、长强穴、腰阳关、命门穴、至阳穴、陶道穴、大椎穴、关元穴。每次选3-5个穴位灸，循环来做。
《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上;自此，武国忠在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。
让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手——湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。
站桩步骤
1.找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。
2.双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。
3.牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。重心放在脚后跟稍前，其实这样头向上顶的感觉最强。
4.全身放松，最好坚持 28 分钟。
还可以多做艾灸，祛除体内湿邪。
很多人不喜欢艾烟，熏完全身艾烟味道，家里飘散满屋......
但是艾灸疗法百利而无一害，选择纯正的艾条灸疗，烟味并不刺鼻，且具有消炎杀菌作用，也可以净化室内空气。
艾灸除湿的重要穴位有：合谷穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、关元穴、中脘穴、曲池穴。
每周选择两天，静心凝神，着居家常衣，点一支艾温熏身体，感受暖暖艾火寻经注入，一点点逐出病邪，身体暖烘烘的，是多么美妙的事情。
养生，就是养阳气。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
