说起来，湿气的话，我身体内其实也有，总是长一些小逗逗，而且平时睡觉也睡不好呢，在秋冬季这样的季节里面真是常有的事，所以啊，真的不想体内有这些，平时可以多吃吃这些食物的好，来看看吧。
第一物：山药
其实山药挺好的，而且也是比较适合秋冬季吃，看现在很多的人都喜欢在煮粥的时候放着点山药，而且山药也是一种滋补的食物，里面还有很多丰富的营养物质，平时多吃着点可以祛湿，还可以将体内那些湿气毒素排除出去呢。
第二物：冬瓜
其实多吃着点冬瓜也不错，平时可以炖个菜啊，或是直接炒着吃，平时吃着点可以清热解毒，还可以利水消肿呢，还可以将体内那些湿气细菌排除出去，还是挺不错的一种蔬菜。
第三物：土豆
其实土豆挺好的，而且这种菜做好，还是挺好吃的，平时多吃饭着点也是有这个帮咱们把体内那些湿气毒素清除体内的，平时可以吃着点，对身体也会比较好的呢。
说起来，这几种食物，平时要多吃着点才好，因为不贵，而且平时还会补充咱们体内的那些营养物质呢。
