每餐都大鱼大肉？不只三高罹癌，皮肤都是被你吃坏的
你是“无肉不欢”的人吗？但其实戒掉肉类，对你的好处很多，尽管我们之前有文章指出全素可能会缺乏一些营养，但这些营养都可以由奶类和鸡蛋补足，所以我们虽然不鼓励吃全素，但是尽量减少肉类还是有很多好处的。
权威医学网站指出不吃肉可以有许多好处，虽然肉是蛋白质的极好来源。它含有B族维生素和矿物质，如铁和锌。当你的身体生长发育时，吃肉尤其重要。完全放弃日常食物摄入肉类对你的身体有影响。但无肉饮食仍然是种健康的饮食习惯，因为如果你没有食用含有动物产品的食物。
甩掉好几公斤
停止吃肉的人每月可能会失去4.5公斤，因为身体会停止吸收肉类中的脂肪。
肠道细菌
吃肉的人和素食者的肠道微生物群落差异很大。看起来吃更多植物性食物的人有更健康的细菌。然而，重建和改善肠道菌群不是一天可以做的事情，因此肿胀和气体不会立即消失。这是因为肠道和胰腺习惯于植物性食物，酶的数量会减少。
皮肤变得更好
停止吃肉的人说他们的皮肤变得更好。痘痘、黑头和斑点将消失。如果你完全用肉类替代蔬菜和水果，你会消除你的皮肤毒素。
更多的能量
当你停止吃肉时，你的胆固醇水平会降低。全麦产品中的纤维摄入量也会增加，这是这种生活方式的一个惊人的好处，也是白天减少疲劳的决定性因素。多吃菠菜、羽衣甘蓝、豆类可以帮助你随着时间的推移感受更多的活力。
你的胆固醇水平会降低三倍
素食主义者比肉食者不容易罹患高血压高血压。这种生活方式可以帮助人们减轻体重，排除体内毒素和感受光线。血液中的胆固醇水平也会显著降低。对于通常患有动脉粥样硬化的人来说，植物饮食是最好的选择。
你会激活你的基因
你的环境肯定会对你的身体的负面和正面基因的功能产生强烈的影响。如果你导致不健康的生活方式，你会激活导致慢性疾病和肥胖的“不良”基因。另一方面，健康的生活方式激活良好的基因。放弃肉类和吃植物性食物会滋养阳性基因。
降低糖尿病的风险
遵循素食饮食的人的代谢症候群风险较低。这是与2型糖尿病（后天糖尿病），中风和心脏病相关的一组危险因素。
"
